На главную страницу
» » » Как за рулем бороться с усталостью
  • Hanna
  • 28 апрель 2016
  • 1 281
  • 0

Как за рулем бороться с усталостью

Как за рулем бороться с усталостьюУсталость – психологическое и физическое состояние, формируется которое в результате интенсивной и долгой работы на протяжении определенного промежутка времени.

Каждый автовладелец, пожалуй, согласиться с тем, что до работы добираться в разы приятнее на автомобиле, однако не стоит забывать, что за рулем мы часто ощущаем усталость. Между тем, именно переутомление за рулем становится чаще причиной замедленной реакции, и соответственно, возможных ДТП. Какие меры помогут против усталости за рулем?

1. Превыше всего сон. Если вы отправляетесь в долгую дорогу, обязательно дайте своему организму возможность выспаться.

2. Правильное расположение рук. На руле руки следует располагать, как располагаются стрелки на циферблате в позиции без пятнадцати три. Запястья рук должны быть слегка согнутыми, а предплечья расслаблены.

3. Правильно отрегулируйте кресло. Спина должна располагаться без напряжения, поясница не должна искривляться.

4. Температура и воздух. Развеять усталость поможет свежий воздух, однако злоупотреблять этим советом не стоит – в долгой поездке с открытым окном можно получить переохлаждение.

Как за рулем бороться с усталостью5. Необходимые привалы. Каждый из водителей, кто ездил на дальние расстояния, отмечал со временем усталость. Как только вы ощутили в руках и ногах тяжесть, или у вас появились перед глазами темные круги – остановитесь. Выйдите из авто, сделайте небольшую гимнастику, выпейте чаю.

6. Музыка. Доказано, что мелодии разных направлений или радио поднимают настроение, уменьшая чувство усталости. Помните однако, что слушать ее постоянно не стоит, так как также можно переутомиться и потерять внимание.

7. Возьмите еду и воду. Глоток холодной воды в дороге избавит от жажды, а умывание лица холодной водой может дать бодрость. Мармелад, орешки или конфеты также помогут не отвлекаться.

8. Попутчик или второй водитель. Как правило, лучшее средство от усталости и рассеянного внимания попутчик или даже второй водитель, который может вас сменить.

Добавить комментарий